Träningsprogram för dig som vill bli starkare

Inriktningen på detta träningsprogram är för dig som främst är ute efter att bli både starkare och hårdare i kroppen. Träningsprogrammet är utformat för att stimulera det centrala nervsystemet för ökad styrka och explosivitet, vilket i sin tur skapar skarpare konturer i din muskelmassa.




"För att bli starkare utan att bli större,
måste du träna med hög belastning och en längre lokal vila."

 

 

 



“Inte bara blivit starkare av programmet även piggare, hårdare, explosivare och magrutor på de:) Känner mig smalare och är ändå starkare än innan”

Kille, 35, Stockholm


“Ha ha, kan knappt tror det är sant! Ökat min styrka med över 100% i många övningar. Grymt att kunna följa sin styrkeutveckling på statistiksidan också, väldigt bra för motivationen”.

Tommy, 24, Mellansverige


Ont i ryggen, ont i nacken och allmänt lite stel och klen, 4 månader med Starkare programmet = 6% lägre kroppsfett, 4 cm större runt bröstet, 8 cm smalare midja och jag kan springa en mil utan att dö!!
Kanonbra program!

Man 52 Västsverige



Programmet består av 4 faser/månader.

Fas ett är en inbaning som går ut på att lära kroppen utföra rörelser, stärka senor, fästen och ligament samtidigt som ämnesomsättningen ökar.

Fas två är en muskeluppbyggnadsfas.

Fas tre är en mixfas, bestående av uppbyggnad och maximalstyrka.

Fas fyra är maximalstyrka och går ut på att skapa fasthet och konturer i musklerna. En stor del av fysiologin bakom denna fas är maximal stimulans av det centrala nervsystemet.