Resultat

Innan vi lanserade denna tjänst provade vi den på några frivilliga som vi kontinuerligt testade för att följa deras fysiska utveckling.
För att läsa hela våran studie följ denna länk:
http://www.uppsatser.se/uppsats/fd3840ac6c/

 

 

Försöksperson 1 oerfaren inom motståndsträning och hans mål med träningen var att minska andelen kroppsfett.


Andelen kroppsfett sjönk från 21,2 procent till 16,0 procent samtidigt som vikten minskade från 81,6 kg till 80,8 kg. Omkretsen runt armarna ökade från 33,25 centimeter till 35 centimeter. Måttet runt bröstet ökade från 98 centimeter till 101 centimeter och måttet runt midjan minskade från 88 centimeter till 83 centimeter.

 

 

Försöksperson 2 var erfaren inom motståndsträning och hennes målsättning vara att öka andelen muskelmassa.


Under försöksperioden ökade kvinnans vikt från 57,9 kg till 59,0 kg samtidigt som andelen kroppsfett sjönk från 16,8 procent till 14,0 procent. Omkretsen runt armarna ökade från 28 centimeter till 30 centimeter. Måttet runt midjan minskade från 75 centimeter till 74 centimeter.

 

 

Försöksperson 3 var erfaren inom motståndsträning och hans målsättning vara att öka andelen muskelmassa.

Andelen kroppsfett minskade från 20,1 procent till 16,2 procent medan vikten var relativt oförändrad. Omkretsen runt armarna ökade från 35,5 cm till 36.25 centimeter. Måttet runt midjan minskade från 93 cm till 90,5 cm samt omkretsen runt bröstet ökade från 103 cm till 105,5 cm.

 

 

Försöksperson 4  oerfaren inom motståndsträning och hennes målsättning var att minska andelen kroppsfett.


Under försöksperioden ökade hennes vikt från 61,8 kg till 62,9 kg medan andelen kroppsfett minskade från 32,2 procent till 23,4 procent.

 

 

Försöksperson 5 är nybörjare inom motståndsträning och har som målsättning att öka sin max styrka.


Styrkan ökade regelbundet från första testet där personen hade en genomsnittlig max styrka på 69,25 kg till 114,75 kg vid sista testet. Personens kroppsvikt har ökade från 76,4 kg till 80,5 kg och andelen kroppsfett sjönk från 14,7 procent till 10,5 procent.
Omkretsen runt armarna ökade från 30,75 centimeter till 31,8 centimeter och måttet runt bröstet ökade från 93 centimeter till 96 centimeter och midjan minskade med 0,5 centimeter.