Demo
Steg 1
Börja med att välja inriktning på din träning (smalare, starkare eller större) och därefter hur erfaren (nybörjare, medel eller erfaren) du är av motståndsträning
Gå sedan vidare till betalningen för att komma vidare till ditt styrketest
Steg 2
Varje program/fas inleds med ett styrketest
Detta är mycket viktigt att det görs korrekt då hela ditt träningsprogram baseras på styrketestet.
Steg 3
Skriv ut ditt träningskort.
Tillsammans med utskriften av träningskortet får du en beskrivning på hur du ska gå till väga.
Läs denna beskrivningen noga då det kan skilja mellan dem olika perioderna/faserna.
Observera att i Intensiv-programmet skall du lägga till 1-2 caridodagar beroende på vilken erfarenhet du har.
Steg 4
Under fliken "min träningsstudio" och "statisitik" kan du enkelt följa din utveckling.
Kulumnen "Trend" längst till höger visar med färgade pilar och siffror din framgång.